La méditation guidée est une pratique de méditation où l'individu est guidé par une voix externe, souvent celle d'un instructeur ou d'un enregistrement audio. Cette forme de méditation est idéale pour les débutants et ceux qui trouvent difficile de se concentrer ou de calmer leur esprit de manière autonome. Elle utilise des instructions verbales pour mener le pratiquant à travers un processus de relaxation profonde et d'exploration mentale. 🧘♂️✨