Les repas de famille peuvent être de vrais moments de joie… ou de grandes sources de tension. Entre les remarques déplacées, les vieilles histoires qui ressurgissent, ou les attentes parfois lourdes, il est normal de ressentir un peu (ou beaucoup) de stress.
Ton quotidien est chargé, parfois même trop. Le stress s’installe, ton mental s’emballe… et tu sens que tu as besoin de souffler ? Bonne nouvelle : la solution est déjà en toi, littéralement.
La ville peut être vivante, vibrante… mais aussi épuisante. Entre les klaxons, les files d’attente, le tumulte du quotidien et les écrans omniprésents, il est facile de te sentir débordée, coupée de toi-même. Pourtant, même au cœur du bruit, tu peux créer des bulles de calme. Ce n’est pas une fuite, c’est une reconnexion à ton équilibre 🌙
Tu tournes en rond dans ton lit ? Le mental qui s'emballe, les tensions dans le corps, les pensées qui refusent de s’éteindre… Le stress est un grand saboteur de sommeil. Et quand tu ne dors pas bien, tout devient plus difficile.
Tu veux te détendre, relâcher la pression et retrouver de l’énergie… tout en t’amusant ? Le Yoga du Rire est une pratique étonnante qui pourrait bien transformer ton quotidien. Il combine des exercices de respiration inspirés du yoga à des rires, d’abord volontaires, puis spontanés. Créée en 1995 par le Dr Madan Kataria en Inde, cette approche s’est répandue dans le monde entier grâce à ses effets bluffants sur le corps, l’esprit et les émotions.
