Face à une situation d'urgence, chaque seconde compte. Une chute, une coupure, une perte de conscience… Tu peux faire toute la différence. Voici les gestes de premiers secours que tu peux apprendre dès maintenant pour réagir avec calme, clarté et courage 💪
1. Sécurise le lieu 🔍
Avant toute chose, pense à ta sécurité. Vérifie que l’environnement est sans danger pour toi et pour la personne à aider.
🚗 Par exemple : si un accident vient de se produire, coupe le moteur, allume les warnings, ou éloigne-toi d’un feu ou d’objets tranchants.
🌟 Être prudente, c’est déjà aider.
2. Vérifie si la personne est consciente 🧠
Approche-toi doucement et parle-lui clairement.
Tu peux lui dire : « Tu m’entends ? Est-ce que tu vas bien ? »
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Si elle te répond ➤ elle est consciente, mais peut être blessée. Passe aux étapes suivantes.
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Si elle ne répond pas ➤ elle est inconsciente. Il faut appeler les secours tout de suite.
3. Appelle les secours 📞
Compose le 15 (SAMU), le 18 (Pompiers) ou le 112 (numéro européen).
Donne calmement ces infos :
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ton prénom,
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l’adresse exacte,
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ce qui s’est passé,
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l’état de la personne.
🗣 Reste en ligne : les secours te guideront pas à pas.
4. Respire… et vérifie si elle respire 🫁
Place ton oreille près de son nez et regarde si sa poitrine bouge.
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Elle respire ➤ mets-la en position latérale de sécurité (PLS).
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Elle ne respire pas ➤ commence immédiatement le massage cardiaque (voir plus bas).
5. La PLS : une protection simple 🛌
Si elle est inconsciente mais respire, mets-la sur le côté :
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Plie une de ses jambes pour la stabiliser.
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Incline doucement sa tête vers l’arrière pour libérer les voies respiratoires.
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Continue de surveiller sa respiration jusqu’à l’arrivée des secours.
6. Massage cardiaque : n’aie pas peur d’agir 💓
Elle ne respire plus ? Tu dois réagir sans attendre :
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Croise tes mains, place-les au centre de sa poitrine.
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Appuie fort et vite, 100 à 120 fois par minute.
💡 Astuce : pense à la chanson "Stayin' Alive" des Bee Gees pour garder le rythme !
Tu peux sauver une vie, même sans formation.
7. Stopper une hémorragie 🚑
Si elle saigne beaucoup :
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Appuie fermement sur la plaie avec un tissu propre.
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Si possible, élève la zone blessée au-dessus du cœur.
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Garde la pression jusqu’à ce que les secours arrivent.
8. En cas de fracture 🦴
Tu soupçonnes une fracture ? Ne déplace pas le membre.
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Immobilise doucement avec ce que tu as (oreiller, écharpe, vêtement roulé).
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Tu peux poser un peu de glace (enveloppée) pour soulager la douleur.
L’important : ne jamais forcer ni repositionner un os.
9. Elle s’étouffe ? 😮💨
Si elle tousse, encourage-la à continuer : la toux peut tout expulser.
Mais si l’air ne passe plus :
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Place-toi derrière elle, bras autour de sa taille.
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Forme un poing, juste au-dessus du nombril.
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Presse vers toi et vers le haut, d’un coup sec : c’est la manœuvre de Heimlich.
💡 Cette technique est simple à apprendre, mais redoutablement efficace.
🌈 Souviens-toi : tu es capable d’agir
Apprendre les gestes de premiers secours, c’est choisir de ne plus rester spectatrice en cas d’urgence.
Tu n’as pas besoin d’être médecin pour sauver une vie. Il suffit d’avoir le bon réflexe, au bon moment.
✨ Si tu en as l’occasion, forme-toi : des sessions sont proposées partout en France (Croix-Rouge, Pompiers, Protection Civile…).